Салат из кальмаров диетический

Продукты:
Кальмары свежие - 3 шт средних размеров,
огурец свежий - 1 шт,
лук красный - 1/2 головки,
йогурт несладкий - 1/2 упаковки,
соль, перец, пряности.

Приготовление:
Кальмары почистить, отварить 4 минуты. Порезать, добавить порезанный огручик. Лук нашинковать, залить кипятком, слить через 3 минуты, добавить к кальмарам и огурчику. Заправить йогуртом, посолить, поперчить. Можно добавить молотый чеснок и травы.

Другие рецепты:

Салат "Емеля" из крабовых палочек
Продукты: Красная консервированная фасоль - 1 бан. 200-250 г, 1 пакет сухариков с чесноком "Емеля" или "Три корочки", 3-4 крабовые палочки, пакет...

Салат с тунцом
Продукты: банка тунца в масле, банка кукурузы и майонез Приготовление: Все ингредиенты перемешать и поставить в холодильник,...

Салат "Пестрый" с кальмарами
Продукты: перец болгарский разных цветов по 1 шт кальмары отварные порезанные тонкими кольцами майонез лук по вкусу ...

Салат с креветками, помидорами и оливками
Продукты: картофель - 300 г, зеленая фасоль - 300 г, лук репчатый - 1 шт. красный и желтый перец - по 1 шт., помидоры - 4 шт., ...

Салат из тунца с креветками
Продукты: Салат китайский -100 г, тунец консервированный - 100 г, креветки -100 г, яйцо - 2 шт., маслины - 20 г, оливки -20 г, ...

Салат "Ландыш"
Продукты: кочанный салат (китайская капуста) - 3-4 листа огурцы - 1-2 шт крабовые палочки - полпачки креветки - горсть твердый сыр -...

Салат из креветок, авокадо с ананасом
Продукты: авокадо - 2 шт. 1 упаковка варено-мороженых креветок, 1 банка консервированных ананасов (резаных), 1 большой или 2 средних...